Die Symptome von Stress können vielfältig sein. Angesichts komplizierter Situationen oder des Drucks in Ihrem täglichen Leben kann Ihr Körper auf unterschiedliche Weise reagieren. Es ist wichtig, Stresssymptome rechtzeitig zu erkennen, damit Sie diese Situation besser bewältigen können.
Was ist Stress?
Im Allgemeinen kann es sein, dass sich Einzelpersonen unwohl fühlen und manchmal sogar traurig oder ein geringes Selbstwertgefühl zeigen, wenn sie sich in einer ungünstigeren Situation befinden oder gezwungen fühlen, ein bestimmtes Karriereziel zu erreichen oder zu erreichen. .
Es ist üblich, dass sich Menschen ständig irritiert, emotional unausgeglichen und sogar nervös fühlen.
Stress "bedeutet Spannung, und das schließt alle physischen und psychischen Störungen ein, die unseren inneren Frieden untergraben oder behindern."
Stress ist definiert als eine Steigerung der Hormonproduktion der Nebennieren als Reaktion auf bestimmte Reize wie Müdigkeit, Erkältung und sogar bestimmte Infektionen. Es gibt jedoch andere mit Stressfaktoren verbundene Reize, wie Angstzustände, Arbeitsüberlastungsdruck, Reizbarkeit, Ungeduld, zu viel zusätzliche Verantwortung und natürlich emotionale Instabilität.
Heute sprechen wir über das, was wir "Stressmanagement" nennen. Aber was heißt das?
Stressbewältigung bezieht sich auf die rechtzeitige Vorbeugung möglicher Probleme, die Krankheiten und verschiedene Arten von Behinderungen verursachen und im Extremfall zum Tod führen können. Schlaganfälle, Bluthochdruck und Herzerkrankungen sind einige Beispiele.
Tägliche Stresssituationen sind am häufigsten. Sie entstehen aus psychosozialen Faktoren und betreffen in der Regel mehr Menschen, die in städtischen Zentren leben.
Die Tatsache, dass eine Person im Alltag verschiedenen Situationen mit hohem Stress ausgesetzt ist, verursacht häufig einige Stresssymptome.
Körperliche und emotionale Stresssymptome
1. Der übermäßige Haarausfall
Übermäßiger Haarausfall kann ein Zeichen für hohen Stress sein. Wenn Sie jedoch einen häufigeren Haarausfall als normal bemerken, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um eine korrekte Diagnose zu erhalten.
2. Veränderter Appetit
Spüren Sie in letzter Zeit eine deutliche Zunahme oder Abnahme des Appetits? Sie müssen also wachsam sein; Es kann ein ziemlich aufschlussreiches Symptom für einen Stressüberschuss sein.
Manchmal neigen die Menschen dazu, im Laufe des Tages relativ häufig mehr Lebensmittel zu essen, um mit Stress umzugehen, und oft ohne es zu merken. Andere hingegen "vergessen" im gleichen Zusammenhang, richtig zu essen.
3. Hautallergien
Hautallergien sind auch bei Menschen, die täglich mit Stress zu kämpfen haben, weit verbreitet. Sich aus dem einen oder anderen Grund nervös und ängstlich zu fühlen, kann von einem Tag auf den anderen Allergien auslösen. Viele Menschen neigen dazu, am Körper zu jucken, zu viel zu kratzen und Hautschäden zu verursachen, die manchmal sehr schwerwiegend sind.
4. Schwindel
Schwindel kann die Folge von extremer Müdigkeit und schlechter Ernährung sein. Wenn Sie sich in einer Situation mit hohem Stress befinden, kann Schwindel ein sehr störendes Symptom sein.
Wenn dies die Art von Symptomen ist, die Sie fühlen, sollten Sie wissen, dass es sich um eine Manifestation Ihres Körpers handelt, um Sie darauf aufmerksam zu machen, dass etwas nicht stimmt.
5. Schlafmangel
In stressigen Situationen kann es schwierig sein, einzuschlafen und ruhig und ununterbrochen zu schlafen. Dies ist eines der Symptome, die am häufigsten mit körperlicher Belastung verbunden sind.
Wenn Sie besorgt, ängstlich oder nervös sind, ist es normal, dass Sie beim Schlafengehen nicht aufhören können, über all Ihre Sorgen nachzudenken.
6. Ständige Muskelschmerzen
Damit Sie Stress leichter bewältigen können, sollte Bewegung Teil Ihres Tagesablaufs sein. Wenn Sie sich sehr gestresst fühlen, manifestiert sich Ihr Körper auch durch die angespannten Muskeln, die häufig Lumballäsionen verursachen.
7. Kopfschmerzen und Migräne
Kopfschmerzen sind sehr häufig bei Menschen, die täglich Stress ausgesetzt sind. In Kombination mit schlaflosen Nächten und vermindertem Appetit können sie zu Ihrem schlimmsten Feind im Kampf gegen die Krankheit werden.
8. Müdigkeit
Vergessen Sie niemals, dass Ihr Körper sich ausruhen und Pausen einlegen muss. Analysieren Sie Ihren Lebensstil und entwickeln Sie Strategien, um zu lernen, wie Sie so gut wie möglich damit umgehen können. Scheduling kann manchmal ein wirksames Instrument gegen Müdigkeit sein.
9. Geringe Immunität (Zahnprobleme und häufige Erkältungen)
Einige extreme Fälle von Stressaufbau können zu einer verminderten Abwehr Ihres Immunsystems führen. Wenn Sie Ihre Ernährung und andere Gewohnheiten ändern, können Sie dieses Problem lösen, ohne andere Methoden anzuwenden.
10. Häufig urinieren
Wenn Sie Bauchschmerzen haben oder häufiger als gewöhnlich urinieren müssen, kann dies auch ein Symptom für übermäßigen Stress sein.
11. Gefühl des Scheiterns
Es ist normal, dass Sie angesichts einer Drucksituation bei der Arbeit Angst haben, zu versagen. Es ist wichtig, dass Sie lernen, mit dem Druck bei der Arbeit so gut wie möglich umzugehen, um Ihrer Verantwortung gerecht zu werden, ohne sich schlecht und nervös zu fühlen.
12. Der Verlust des Gedächtnisses
Chronischer Stress kann zu einer Verringerung des räumlichen Gedächtnisses führen, d. H. Des Gedächtnisses, in dem sich Orte und Objekte befinden. Wenn Sie sich nie daran erinnern, wo Sie Ihre Brieftasche aufbewahrt haben, oder wenn Sie sogar häufig Ihre Sachen verlieren, müssen Sie vorsichtig sein. Es kann ein Symptom für Stress sein.
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