Damit sein Gedächtnis funktioniert, gibt es keine Geheimnisse: Er muss sein Gehirn unter guten Bedingungen trainieren und einige Grundregeln befolgen. Gebrauchsanweisung
5 Tipps und Tricks, um Ihr Gedächtnis zu bearbeiten
1. Multiplizieren Sie die Stützen
Egal, was Sie für die Arbeit an Ihrem Gedächtnis wählen, es gibt immer eine Möglichkeit, den Ideen, die Sie sich merken müssen, unterschiedliche Formen zu geben. Der beste Weg, eine Lektion zu lernen, besteht beispielsweise darin, sie in Zeichnungen und didaktische Diagramme umzuwandeln, damit Sie die Konzepte leichter visualisieren und auswendig lernen können.
Nehmen Sie sich auf einem Diktiergerät oder über Ihr Telefon auf und überprüfen Sie die Aufzeichnungen mehrmals täglich, zusätzlich zum erneuten Lesen Ihrer Aufzeichnungen. Kopieren Sie Ihre Bewertungsbögen mindestens zweimal, und versuchen Sie, sie auf synthetische Weise neu zu formulieren. Sie werden schnell feststellen, dass sich diese Methode, die Ihre Sinne in Alarmbereitschaft versetzt, amortisiert.
2. Entsprechende schwierige Ideen
Wenn Sie Probleme haben, ein bestimmtes Thema aufzunehmen, liegt dies manchmal daran, dass es nicht an unsere gewohnte Sprache angepasst ist. Um an Ihrem Gedächtnis zu arbeiten, müssen Sie verstehen, was Sie lesen: Zögern Sie nicht, die Schlüsselideen mit Ihren eigenen Worten neu zu formulieren ! Das Fazit ist, dass Sie sich an das Konzept erinnern können, um es zurückgeben zu können, wann Sie möchten.
3. Schlaf!
Ein ruhendes Gehirn ist ein Gehirn, das eher bereit ist, neue Informationen anzusammeln und zu speichern. Zögern Sie nicht, vor dem Schlafengehen eine letzte Überarbeitung Ihrer Dateien oder Tonaufnahmen vorzunehmen, aber machen Sie dies nicht länger als 20 Minuten … Dann schlafen Sie: Vergessen Sie nicht, dass Ihr Gehirn im Schlaf arbeiten wird. Lernen im Schlaf ist bewährt und funktioniert!
4. Arbeite an einem Zen-Ort
Da es immer notwendig ist, sich zu erinnern, sein Gedächtnis in guten Bedingungen zu bearbeiten, müssen Sie sehr konzentriert und in der Tat ruhig und gelassen arbeiten ! Denn ja, wenn Ihr Gehirn alle 5 Minuten durch verschiedene und abwechslungsreiche Anfragen gestört wird, werden Sie nicht richtig lernen und Ihre Arbeitssitzungen werden überhaupt nicht effektiv sein.
Also schalten wir den Fernseher und die Handys aus, schließen Facebook und alle anderen Versuchungen, besonders wenn wir am Computer arbeiten müssen … und bei der Arbeit!
5. Sport treiben
Geben Sie sich parallel zu Ihren Revisionen Momente, in denen Sie Ihrem Körper erlauben , Dampf abzulassen und seine physische Energie abzulassen. Auf diese Weise neigen Sie eher dazu, während Ihrer Arbeitssitzungen an Ort und Stelle zu bleiben. Darüber hinaus ermöglicht der Sport dem Gehirn, sich selbst mit Sauerstoff zu versorgen: die besten Kraftstoffe für ihn!
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