Traditionell wird Ananas bei den meisten Diäten zum Abnehmen als echter Fettverbrenner angesehen. Aber hilft Ihnen der Konsum von Ananas wirklich dabei , Kalorien zu verlieren ? Was sind seine wahren Ernährungstugenden?
Verbrennt Ananas Kalorien?
Eine Frucht mit vielen ernährungsphysiologischen Eigenschaften
Ananas ist eine Frucht, die viele Nährstoffe, aber auch Ballaststoffe in großen Mengen enthält. Je reifer die Frucht ist, desto mehr Eigenschaften werden für eine ausgewogene Ernährung benötigt. Der Verzehr von Ananas bringt dem Körper durchschnittlich 52 kg Kalorien pro 100 Gramm, was in etwa dem von Apfel oder Birne entspricht.
Vitamine A und C
Wir finden vorrangig in der Ananas Provitamin A, Antioxidans Tugenden, die in größerer Menge sein werden, wenn die Ananas reif ist. Tatsächlich enthält die Ananas umso mehr Provitamin A, je gelber sie ist. Vitamin C ist auch im Fruchtfleisch der Ananas vorhanden, jedoch nicht unbedingt in großen Mengen, insbesondere wenn man es mit der Kiwi oder vergleichen muss die Zitrone.
Eine ideale Frucht zum Abnehmen
Ananas ist DIE Frucht, die man konsumiert, wenn man etwas abnehmen möchte, weil sie appetithemmend wirkt und aufgrund ihrer besonders faserigen Konsistenz die Verdauung beim Verzehr fördert Ende der Mahlzeit. Je reifer die Ananas ist, desto mehr Ballaststoffe enthält sie. Wählen Sie also eine Ananas, die ausgereift genug ist, um Ihrem Körper alle wohltuenden Eigenschaften zu verleihen.
Bromelain: eine Anti-Kalorien-Aktion?
In Ananas sind viele Enzyme vorhanden, einschließlich Bromelain (oder Bromelain), das für seine Fettverbrennung bekannt ist.
In der Tat kann dieses Enzym die Verdauung von Proteinen beschleunigen, indem es in Moleküle kleinerer Größe schneidet. Deshalb wird diese Kraft der Kalorienverbrennung zugeschrieben … Aber es muss bekannt sein, dass Bromelain, wenn es in der Natur hergestellt wird, im Magen sehr schnell inaktiv wird. Es ist also unbegründet zu glauben, dass Ananas Kalorien verbrennen kann !
Fazit : Wenn Sie eine Diät zum Abnehmen einhalten möchten, können Sie Ananas essen, aber nicht unbedingt aus den Gründen, die Sie sich vorgestellt haben! Laut Diätassistenten gibt es kein Lebensmittel, das Kalorien verbrennt, ein Mythos, den die Frauenpresse aufgestellt hat. Zögern Sie nicht, die Ananas wegen ihrer Vitamine und ihrer Ballaststoffe zu sich zu nehmen: ein Lebensmittel der Wahl in dieser Herbstperiode!
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