Depression ist kein neues Übel, aber wir reden immer mehr darüber. In der Tat nimmt die Zahl der Fälle von Depressionen bei der Arbeit oder Burn-out weiter ab. Arbeiter, Führungskräfte, Angestellte: Depressionen betreffen verschiedene sozio-professionelle Kategorien.

Depression bei der Arbeit: die Zeichen

Was sind die Anzeichen, die alarmieren müssen? Sie fühlen sich immens müde? Ihre Motivation ist auf dem niedrigsten Stand. Morgens aufzustehen, um zur Arbeit zu gehen, wird also zu einer täglichen Herausforderung? Bist du leicht reizbar? Gehst du immer mehr von der Arbeit weg? Ignorieren Sie diese Zeichen nicht.

In der Tat gehören sie zu den auffälligsten Zeichen:

  • große Müdigkeit
  • Schwierigkeiten, jeden Morgen aufzustehen
  • Reizbarkeit zu Hause oder mit Kollegen
  • Rückzug (die Notwendigkeit, sich zu isolieren)
  • Mangel an Motivation
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • immer mehr negative gedanken
  • Gefühl des Versagens

Die Ursachen

Die Ursachen für Depressionen bei der Arbeit sind vielfältig, aber der Kontext, in dem wir tätig sind, spielt eine große Rolle. Der Arbeitsmarkt wird immer wettbewerbsfähiger. Die Arbeitsbelastung steigt und damit der Stress. Die Wirtschaftskrise, die Angst vor Entlassungen und die Arbeitslosigkeit verstärken dieses Gefühl der Unsicherheit, das manche Menschen erleben.

Die Wirtschaftskrise spielt eine wichtige Rolle bei den Ursachen von Depressionen am Arbeitsplatz.

Fachleute erklären zum Beispiel, dass gestern Mitarbeiter im Falle von Schwierigkeiten krank wurden. Heute nehmen sie Beruhigungsmittel. Selbst wenn sich die Erholung allmählich abzeichnet, spielt der derzeitige wirtschaftliche Kontext, der immer etwas instabil ist, eine Rolle für die Depression bei der Arbeit:

  • Verlagerungen
  • Angst vor Arbeitslosigkeit
  • Wettbewerbsfähigkeit auf Unternehmensebene, die sich auf die Mitarbeiter auswirkt
  • ständiger Druck von einigen Managern oder Lieferanten
  • mehr arbeitsaufwand aber weniger mitarbeiter, also weniger mitarbeiter
  • verschiedene Spannungen und Aggressionen (Manager, Dienstleister)
  • Belästigung
  • späte Pensionierungen
  • Sozialpläne
  • Gefühl der Ungerechtigkeit
  • Arbeitsbedingungen, die sich verschlechtern
  • Fusionen und Übernahmen, die die Unternehmenskultur verändern

Hinzu kommt, dass auch die Persönlichkeit der Mitarbeiter eine Rolle spielt: Perfektionismus, Angstneigung können bestimmte Personen anfälliger machen. Es sind diese Mitarbeiter, die am meisten von Depressionen bei der Arbeit bedroht sind.

Die Konsequenzen

Von Stress über Burnout bis hin zu Depressionen sind es nur wenige Schritte. Und die Folgen können dramatisch sein, wenn Depressionen nicht behandelt werden: Schlafstörungen, Appetit, verschiedene Konflikte, Selbstmorde.

Die Spezialisten erwähnen insbesondere:

  • Schlafstörungen,
  • Angst
  • Nervenzusammenbrüche
  • psychosomatische Störungen
  • Herz-Kreislauf-Störungen,
  • Herzrhythmusstörungen,

Depressionen bei der Arbeit wirken sich auch auf die Wirtschaft unseres Landes aus. Tatsächlich wirken sich Arbeitsunfälle auf das Bruttoinlandsprodukt (BIP) von etwa 3% aus. Depressionen bei der Arbeit haben daher Auswirkungen auf das Leben der Arbeitnehmer, ihrer Kollegen, aber auch auf das Familienleben und die Gesellschaft.

Selbstmord ist ein sehr wichtiges Risiko:

Tatsächlich zeigen viele Studien, dass moralische Belästigung ein hohes Selbstmordrisiko darstellt. Vor kurzem haben Mitarbeiter ihren Tag am Arbeitsplatz beendet. Die Medien haben oft über diese Fälle berichtet.

Einige Warnzeichen sollten alarmieren:

  • wiederholte Arbeitsunterbrechungen,
  • Einnahme von Medikamenten,
  • Beruhigungsmittel einnehmen,
  • Alkoholkonsum zu Hause,
  • Der Konsum von Betäubungsmitteln ein paar Mal, was es einfacher macht, in extremen Perioden (schnelles Tempo, etc.) fertig zu werden.

Sie sollten wissen, dass arbeitsbedingte Depressionen nicht unheilbar sind. Um durchzukommen, ist es notwendig, zu konsultieren.

Tracks raus

Der erste Schritt ist zu konsultieren: Der Arbeitsarzt, ein Gewerkschaftsassistent oder Ihr Arzt, Sie sind nicht allein. Trauen. Der Arzt wird Sie an einen Spezialisten überweisen. Psychologische Nachsorge kann manchmal mit Medikamenten durchgeführt werden.

Personen, denen gefolgt wird, heilen mit größerer Wahrscheinlichkeit. Sprechen Sie also darüber.

Der zweite Schritt besteht darin, Änderungen vorzunehmen, damit Sie das Leben neu lernen können. In der Tat, wenn die Depression dramatisch ist, erlaubt sie auch, Fragen zu stellen, die richtigen Fragen zu stellen, um positive Veränderungen in seinem Leben zu bewirken. Dafür ist es aber notwendig:

  • Raus aus der Verleugnung, also akzeptiere ihren Schmerz, damit sie sie besiegen kann
  • Starten Sie eine Psychotherapie
  • Ändern Sie Ihre Gewohnheiten und Verhaltensweisen
  • Lernen Sie, mit Stress umzugehen, indem Sie in speziellen Kursen meditieren.

Es geht darum zu lernen, nein zu sagen, deine Grenzen zu kennen und zu wissen, wie man sie fragt. Tatsächlich reicht ein Jobwechsel nicht aus, wenn Sie einen neuen Job starten und dasselbe Verhalten wiederholt wird.

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