Egal, ob es sich um die Exzesse der Jahresendferien und allerlei Weckpartys handelt oder vielmehr um den Wunsch, das Jahr 2020 gut zu beginnen, um seinem Körper alle Vorteile zu bieten, Detox ist ein guter Reflex, den er annehmen sollte. weniger ein bis zwei Mal im Jahr.
Hier sind einige Ideen für Entgiftungsmenüs, die es Ihnen zu Hause leichter machen.

Das ultra-einfache Detox-Menü: Beseitigung schädlicher Lebensmittel

Sie möchten sich entschlacken, ohne Ihren Alltag zu stören? Oder können Sie das Spiel nicht zu 100% spielen, weil Sie berufliche oder familiäre Gründe haben? Hier ist ein passendes Detox-Menü.

Denken Sie über Ihre Essgewohnheiten nach und beseitigen Sie die schädlichsten Lebensmittel für Sie. Es kann zum Beispiel sein:

  • Süßigkeiten
  • Alkoholfreie Getränke
  • Feinkost
  • Industriekuchen etc.

Versuchen Sie, diese über einen Zeitraum von 2 Wochen aus Ihrem täglichen Leben zu entfernen. Mit solch einer Entgiftung ist es wahrscheinlich, dass diese Diät dazu führt, dass Sie es vergessen!

Die Obst & Gemüse Entgiftung

Einige Lebensmittel haben die Kraft, Ihren Körper zu entgiften: Einige konzentrieren sich auf die Leber, andere auf die Nieren usw. Die Konzentration auf dieses Obst und Gemüse, indem es gekocht oder roh zusammen mit weißem Fleisch oder Fisch gegessen wird, ermöglicht eine einfache und effektive Entgiftung. Denken Sie insbesondere an:

  • Zitronensaft: als Aufguss oder als Gewürz
  • Verdauungsfördernder Kohl (roh in Salat, in Suppe gemischt, in Sauerkraut gekocht)
  • Mit der Artischocke (in Salat oder Natur), die die Produktion von Galle anregt
  • Lauch, der die Verdauung beschleunigt (in Brühe, im Herbst)
  • Sellerie, der überschüssiges Wasser abfließt
  • Mango oder Papaya für den Darm zu essen
  • Vermeiden Sie zu viele stärkehaltige Nahrungsmittel und bereichern Sie Ihre Ballaststoffdiät

Flüssige Entgiftung

Radikal genug, bringt flüssige Entgiftung Ihren Körper wirklich zur Ruhe und reinigt ihn gründlich.
Verwenden Sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen nur gemischtes Obst und Gemüse, grünen Tee und Gemüsebrühen.

Einige kalte Ideen:

  • Apfel, Avocado, Zitrone, Gurke
  • Ananas Ingwer Minze
  • Orange, Grapefruit, Kiwi

Und im Radius der Brühe:

  • Zucchini, Bohnen, Lauch, Zwiebel
  • Karotte, Pfeffer, Tomate, Sellerie, Knoblauch
  • Kohl, Knoblauch, Lauch

Wette auf die Kräuter, um sie maximal zu aromatisieren, und überschreite nicht 5 Tage lang die Flüssigkeitsmenge.

Die guten Entgiftungsgesten

  • Viel trinken! Dies ist der beste Weg, um Abfall zu beseitigen
  • Übung, um Giftstoffe schneller zu beseitigen
  • Zu einer festgelegten Zeit essen: Ihr Körper mag es nicht, verärgert zu sein. Die Regelmäßigkeit in Ihren Zeitplänen ermöglicht es ihm, sich anzupassen.
  • Essen Sie mit Ihrem Hunger: Überspringen Sie keine Mahlzeiten, hungern Sie nicht, sondern essen Sie nicht durch Reflex oder durch soziale Konventionen. Hör auf deinen Körper!

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Lebensstil