Pausen bei der Arbeit werden von Fachleuten mehr als empfohlen. Wenn Sie es nicht glauben oder ein Workaholic sind, lesen Sie weiter!
Warum bei der Arbeit Pausen einlegen?
Die Pause ist laut Personalfachleuten ein "Effizienzvektor für das Unternehmen". Es ist daher entscheidend für den Erfolg.
Hier sind die verschiedenen Gründe, warum eine Pause notwendig ist.
1. Um sich auszuruhen
Die Trainer werden dir sagen, wenn du sehr lange leben willst, musst du manchmal lernen aufzuhören. In der Tat ermöglicht es Ihnen, sich auszuruhen, Ihre Kraft wiederzugewinnen und besser zu gehen. Möglicherweise fühlen Sie sich noch nicht müde von den Augen oder Muskeln, aber Sie können den Schmerz später nicht ignorieren.
Das Einlegen von Pausen kann diese Art von Sorge verhindern, die sich auf die Qualität Ihrer Arbeit auswirkt.
2. Um neu zu fokussieren
Selbst wenn Ausdauer Ihre Stärke ist, ermöglicht das Anhalten zwischen zwei Aufgaben dem Gehirn, zu atmen und sich noch stärker zu konzentrieren. Tatsächlich ist die Aufmerksamkeitsspanne beim Menschen begrenzt. Kleine Pausen zu machen hilft somit, das Gehirn zu motivieren und weiterzumachen.
3. Produktivität steigern
Pausen helfen Ihnen bei der Neuausrichtung, sodass Sie effizienter arbeiten und besser arbeiten können. eine echte Möglichkeit, die Produktivität zu steigern.
Es gibt jedoch eine ganze Kunst der Pause. Wie es geht
Wie organisiere ich meine Pausen?
Was sagt das Gesetz?
Pausen bei der Arbeit gehören rechtlich zu den Rechten der Arbeitnehmer, und der Arbeitgeber muss sie respektieren. Wenn die klassische Lösung darin besteht, morgens und nachmittags zwei Pausen von jeweils 15 Minuten einzulegen, gibt es auch andere Methoden.
Die 52-minütige Arbeitsmethode und 17-minütige Pause
Nach mehreren Studien wären Arbeitnehmer, die diese Methode anwenden, am effektivsten. Alle 52 Minuten müssen Sie eine Pause von 17 Minuten einlegen.
Die Pomodoro-Methode
Diese berühmte Technik ist perfekt, um zu lernen, wie man mit seiner Zeit umgeht, da sie den Geist dazu drängt, agiler zu werden, indem er für einige Minuten bestimmte Ziele hat. Stellen Sie einen Timer für 25 Minuten ein. Machen Sie eine Aufgabe und machen Sie am Ende des Timers eine Pause von 5 Minuten, bevor Sie losfahren!
Bei allen 4 Konzessionen wird eine Pause von 15 bis 20 Minuten empfohlen.
- Workaholic: Sucht nach Arbeit
- Aufstehen: die gesundheitlichen Vorteile
- 7 Dehnübungen im Büro