Arbeit ist nicht immer gesund, besonders wenn Sie mit wachsendem psychischen Druck zu kämpfen haben . Wie ist es und was kann getan werden, um es zu verhindern?

Psychologischer Druck bei der Arbeit: moralische Belästigung, Stress, …

Spezifikationen

Laut der Europäischen Stiftung zur Verbesserung der Lebens- und Arbeitsbedingungen gaben 28% der Erwerbstätigen in Europa an, dass ihre Arbeit Stress verursacht. Stress und psychischer Druck sind natürlich miteinander verbunden. Warum beobachten wir diese Situation also immer mehr?
Psychischer Druck bei der Arbeit kann verschiedene Formen annehmen: wiederholtes Mobbing, Verweigerung der Kommunikation, Kommentare usw. Es kann entweder zu Konflikten oder zu einem Mangel an Dialog führen. Manchmal kann es moralische Belästigung sein.
In allen Fällen entsteht Leiden, das in direktem Zusammenhang mit der Arbeit steht.

Die Folgen von psychischer Belästigung

Die Folgen können dramatisch sein und sich auf das private und soziale Leben auswirken: Schlafstörungen, Müdigkeit, Reizbarkeit, verminderte Produktivität, Stress, Depressionen, psychisches Leiden, Fehlzeiten, Krankheitsurlaub usw.
Darüber hinaus ist das Infarktrisiko durch übermäßigen Druck hoch. Es können jedoch einfache Maßnahmen ergriffen werden, um das Schlimmste zu vermeiden.

Arbeitsdruck: Was tun?

Wie komme ich raus?

Bei psychischem Druck ist es wichtig, den Dialog mit seinem Vorgesetzten eröffnen zu können. Wiederholte Ungerechtigkeit, Konflikte, Belästigung: Sprechen Sie darüber.
Wenn nichts unternommen wird, kann die Annäherung an den Arbeitsarzt Abhilfe schaffen.
In jedem Fall wird die Isolation nur die Frustration verschlimmern, den Stress erhöhen und möglicherweise zu Depressionen führen.
Wenn es sich um moralische Belästigung handelt, handelt es sich um ein Verbrechen und es gibt Gesetze, die Sie schützen. Besuchen Sie die Website der Regierung.

Wie vermeide ich es?

Auf persönlicher Ebene kann jeder Regeln anwenden, um psychischen Druck bei der Arbeit zu verhindern:

  • Zu wissen, wie man nein sagt

Zu lernen, nein zu sagen, ist wichtig, damit Sie ein Gleichgewicht zwischen sich selbst und anderen, Ihrem Privatleben und Ihrem Privatleben finden und erfolgreich sein können, ohne etwas zu opfern. Zu viel arbeit Wissen, wie man es sagt, aber höflich.

  • Vermeiden Sie Burnout: Lernen Sie, die Symptome von Burnout zu erkennen, um sich zu schützen. Respektiere deine Grenzen. Denken Sie daran: Sie müssen alles in Maßen tun. Dies gilt auch für die Arbeit.
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Beschäftigung