Sodbrennen bei schwangeren Frauen sind klassische Nebenwirkungen. Sie haben zwei Ursprünge: Die Überproduktion von Progesteron auf ihrem Höhepunkt während des dritten Trimesters (es bewirkt eine Muskelentspannung des Verdauungssystems) und die Gebärmutter, die beim Entwickeln auf den Magen drückt, der auf natürliche Weise zurückgeht und verlässt aus Magensäften entweichen.
Durch die Annahme guter Reflexe und eine leichte Veränderung des Lebensstils können diese unangenehmen Empfindungen erheblich gemindert werden.

Sodbrennen schwangere Frauen: Körperhaltungen zu übernehmen

Einige Haltungen fördern mechanisch den Reflux. Manchmal sind wir uns ihrer nicht bewusst, deshalb sollten wir sie einschränken:

  • Denken Sie beim Absenken daran, die Knie zu beugen und sich nicht um 90 ° zu neigen: Vermeiden Sie es, sich nach vorne zu beugen
  • Bleiben Sie nicht ganz im Liegen, sondern halten Sie eine halb liegende Position ein
  • Bevorzugen Sie auf der Seite die linke Seite (die Speiseröhre ist durch die rechte Seite mit dem Magen verbunden)
  • Vermeiden Sie enge Kleidung, die den Magen zusammendrückt

Passen Sie Ihre Ernährung an

Einige Lebensmittel sollten vermieden werden, um den Magen zu beruhigen:

  • Fettreiche Lebensmittel
  • Gewürze
  • Saure oder fermentierte Lebensmittel: Joghurt, Gurke, Kohl, Essig
  • Erfrischungsgetränke, einschließlich Mineralwasser
  • Flüssigkeiten zu viel

Bevorzugen Sie dickere Lebensmittel wie:

  • Eigelb
  • Die Banane
  • Der komplette Reis

Um Ihren Magen ruhig zu halten, essen Sie Ihre Mahlzeiten mehrmals täglich in kleinen Mengen.

Alternative Medizin

Beginnen Sie mit natürlichen Zutaten wie Süßholz oder Marshmallow, die die entzündeten Wände des Verdauungssystems lindern.
Denken Sie auch daran, Ihren Stress zu regulieren, eine der Ursachen für Sodbrennen. Warum probieren Sie nicht vorgeburtliches Yoga oder Sophrologie? Akupunktur und Homöopathie werden ebenfalls empfohlen und lindern Ihre Beschwerden auf natürliche Weise.

Drogen

Wenn diese Lösungen nicht die erwarteten Ergebnisse haben, wenden Sie sich an die traditionelle Medizin: Sie werden in der Apotheke und ohne Rezept verschiedene Magenbandagen und andere Antisäuren finden, die Sie pünktlich anwenden können.
Wenden Sie sich für eine Langzeitbehandlung an Ihren Arzt, der Ihnen magensaftresistente Medikamente oder radikal Protonenpumpenhemmer verschreibt.
Und in einer Weile werden diese Unannehmlichkeiten nichts anderes als eine schlechte Erinnerung sein!
Lesen Sie auch:

  • Machst du schwangeren Sport? Gute oder schlechte Idee?
  • Fragen und Antworten zur postpartalen Depression
  • Dekorationsideen für den Kindergarten

Kategorie:

Lebensstil