Nach Bikram Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga oder Power Yoga gibt es hier Acro Yoga ! Yoga ist eine viel sportlichere Disziplin, als es scheint.
Durch die Verbindung von Körper und Geist werden die Muskeln tief beansprucht und die Atmung, die Entspannung und vor allem die Konzentration werden beeinflusst.
Yoga gibt dir die Kontrolle über Flexibilität, aber auch über Bodybuilding!
Entdecken Sie Acro Yoga, diese neue Variante des Yoga.

Was ist Acro Yoga?

Acro Yoga wurde in den Vereinigten Staaten geboren und ist auch in Kanada sehr beliebt.
Es wird von vielen praktiziert und mischt die Einflüsse des Yoga mit dem Üben von Akrobatik einschließlich Würfen.

Was sind die Vorteile von Acro Yoga?

Mit dieser Disziplin können Sie Folgendes entwickeln:

  • Ihre Flexibilität
  • Ihre Flexibilität
  • Deine Konzentration
  • Deine Stärke
  • Vertraue aufeinander
  • Teamarbeit

Die Massagedimension des Acro Yoga

Die ausgeübten Druckpunkte können mit einer Thai-Massage für den Außenfeldspieler verglichen werden. Es ist dazu bestimmt, Verspannungen abzubauen und trägt zu einem Gefühl tiefer Entspannung bei.

Die Grundrollen des Acro Yoga


Sie können im Acro Yoga drei Rollen spielen:

  • Basis: Sie tragen den Outfielder mit Beinen und Armen. Sie müssen stabil und stark genug sein, um Ihr Gewicht zu tragen.
  • Der Feldspieler: Sie sind derjenige, der getragen wird. Sie müssen flexibel und straff sein. In einem vertrauensvollen Verhältnis zur Basis üben Sie verschiedene Positionen aus und versuchen, Ihre Bewegungen zu optimieren.
  • Vormund: Sie überwachen die ordnungsgemäße Ausführung von Positionen, indem Sie einen Blick darauf werfen und manchmal Hilfe von außen. Sie helfen der guten Kommunikation zwischen Base und Outfielder, sichern die Erdung des Outfielder.

Wo kann man üben?

Um Acro Yoga zu entdecken, wenden Sie sich am besten an einen zertifizierten Lehrer oder eine von der Acro Yoga Federation zertifizierte Schule. Achten Sie besonders darauf, das Erfordernis der Disziplin nicht zu unterschätzen: Das Verletzungsrisiko ist schwerwiegend und viel größer als bei der Ausübung des klassischen Yoga.
Weitere Informationen finden Sie auf der offiziellen Acro Yoga-Seite.
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Lebensstil