Yoga ist eine Suche nach Harmonie zwischen sich selbst, der Gesellschaft und dem eigenen Körper. Es ist eine heute allgemein anerkannte Sportpraxis, die von Vereinen und Lehrern leicht zugänglich ist. In Bezug auf seine vielen Tugenden wird es von einigen gelobt , Gewicht zu verlieren . Nutzen Sie die Vorteile.
Gute Praktiken des Yoga, um Gewicht zu verlieren
Yoga hat Auswirkungen auf unsere Fähigkeit zur Entspannung erkannt. Es ist daher besonders für Menschen geeignet, die unter Stress zum Knabbern neigen (um an Gewicht zuzunehmen). Durch die Unterstützung beim Umgang mit Ängsten ist es eine echte Bereicherung für das Abnehmen.
Darüber hinaus ist seine Praxis im Gegensatz zu bestimmten Vorstellungen sehr sportlich: Sie stellt eine echte körperlich anstrengende Disziplin dar, die einen hohen Kalorienverbrauch erfordert und somit im Rahmen einer hypokalorischen Diät die Reserven des Organismus angreift und abnehmen lässt .
Zusätzlich zum quantifizierten Gewichtsverlust (der nicht systematisch ist) hilft Yoga vor allem bei der Verfeinerung, dh beim Verlust von Taillen-, Hüft- und Schenkelzentimetern. Die Muskeln werden angefordert, gedehnt, entspannt.
Andere Vorteile von Yoga
Yoga ist für seine globalen Tugenden bekannt, einschließlich:
- Entspannen Sie sich: ein echter Sport für sich, der es ermöglicht, Spannungen abzubauen,
- Stärken Sie Ihre Muskulatur in der Tiefe: Sport gilt als sanft, Yoga wirkt auf die Muskeln in ihrer Gesamtheit,
- Verwalten Sie Ihre Atmung: Notwendig für die gute Übung der Körperhaltungen, wird die Verwaltung des Atems im Rahmen des Yoga zu einem täglichen Reflex.
- Arbeiten Sie an Ihrer Haltung: Es ist eine Tatsache, dass die meisten Menschen nicht gut miteinander auskommen. Wir schießen auf den Rücken, der Schwerpunkt ist schlecht positioniert, wir drücken auf den Bauch, wir werden mehr an einem Bein getragen usw. Yoga hilft uns, uns dieser Abweichungen bewusst zu werden und aufrecht zu stehen.
- Flexibilität verbessern: Durch allmähliche Haltungen wird der Körper flexibler und flexibler.
Entdecke die Praxis
Es gibt tausend Möglichkeiten, Yoga zu lernen. Sie können einen Sportverein oder einen speziellen Raum in Ihrer Nähe besuchen. Stellen Sie sicher, dass der Lehrer für Besorgungen qualifiziert und vorbereitet ist. Sie können Klassen in kleinen Gruppen oder in großen Gruppen und sogar im Freien auswählen.
Verlassen Sie sich für eine intimere Herangehensweise auf Online-Videokurse im Internet. Viele erleuchtete Amateure oder anerkannte Professoren geben Kurse in Open Access.
Zu deinen Teppichen!
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