Egal, ob es sich um einen kurzen oder einen langen Flug handelt, Flugangst ist weit verbreitet und kann jeden betreffen. Ob Phobie oder Angst vor einem Schock (Unfall, schockierende Bilder im Fernsehen oder im Kino, besonders aufgeregter und stressiger Flug usw.) - die Angst vor dem Flugzeug ist schwierig zu leben und kann sich als ernstes Problem erweisen, wenn Sie regelmäßig mit dem Flugzeug reisen müssen, insbesondere wenn es sich um eine berufliche Verpflichtung handelt.

Hier sind einige Schlüssel, die Ihnen helfen, es zu meistern und es zu bekämpfen.

Beginnen Sie damit, die Ursachen für die Angst vor dem Flugzeug zu identifizieren

Alle Ängste des Flugzeugs sind nicht identisch und hängen nicht mit denselben Gründen zusammen. Das Erkennen von Ursachen kann manchmal die Rationalität der eigenen Phobie wiederherstellen. Seit wann haben wir Angst? Gab es einen Auslöser? So viele Fragen, die Sie sich stellen müssen, um dann die richtigen Schritte zu unternehmen.

Sehr oft ist diese Angst nicht rational: Das Flugzeug ist eines der sichersten Transportmittel!

Angst ist oft mit denselben Faktoren verbunden:

  • Die beeindruckende Seite der Abstürze, die veröffentlicht werden;
  • Eine schlechte Erfahrung während schwerer Turbulenzen oder eines geliebten Menschen, der Opfer eines Flugzeugabsturzes wurde.
  • Das Gefühl, nichts zu kontrollieren, ist auch eine der häufigsten Ursachen für diese Angst vor dem Flugzeug.

Sanfte Therapien, um die Angst vor dem Flugzeug zu überwinden

Genau wie eine Spinnenphobie oder ein unbändiger Schwindel ist es möglich, seine Angst vor dem Flugzeug mit Spezialisten zu behandeln.

Abhängig von Ihrer Sensibilität, Ihrem Profil und den (bekannten oder nicht bekannten) Ursachen Ihrer Flugangst können Sie sich an einen Sophrologen, Hypnotiseur, Psychologen usw. wenden.

Ziel ist es vor allem, Ihre Angst zu kontrollieren, die Mechanismen zu verstehen, zu kanalisieren und eine Überdosis Stress zu vermeiden.

Nehmen Sie sich die Zeit für mehrere Sitzungen und beeilen Sie sich nicht. Auf der anderen Seite sollten Sie sich im Falle eines Sieges eine Belohnung sichern … Zum Beispiel eine Reise!

Alle Kurzzeittherapien und insbesondere Hypnose können bei Phobien wie dieser zu guten Ergebnissen führen.

Von Air France vorgeschlagene Praktika zur Bekämpfung der Flugangst

Angesichts der Verbreitung des Phänomens bieten einige Unternehmen kostenpflichtige Kurse an, um die Angst vor dem Flugzeug zu entschärfen.

Air France bietet zum Beispiel ein Praktikum während 7:30 (680 €) in Begleitung von Psychologen und Fachleuten der Luftfahrt an.

Im Simulator oder im Gesicht eines Psychologen werden Sie die Funktionsweise Ihrer Angst besser verstehen, aber auch das Gerät.

Diese Kurse sind eine gute Möglichkeit, mehr zu lernen und die Kontrolle wiederzugewinnen. Sie sind besonders effektiv, wenn wir wissen, dass die Angst vor dem Flugzeug auf einem mangelnden Verständnis der Funktionsweise des Flugzeugs beruht und teilweise darauf zurückzuführen ist dieses Gefühl der Hilflosigkeit und Kontrollverlust während der Flüge.

Einige Schlüssel, um seine Angst vor dem Flugzeug besser zu leben

Einige gute Reflexe, um seine Angst zu verringern, wenn Sie fliegen müssen:

  • Reisen Sie nicht alleine: Ihr Begleiter kann Sie ablenken, Sie beruhigen oder Ihnen helfen
  • Melden Sie sich bei der Flugbesatzung: Sie sind daran gewöhnt und werden geschult, Sie bei Problemen dieser Art zu unterstützen. Zögern Sie nicht, sie zu kontaktieren
  • Dokumentieren Sie sich: Einige Fachbücher haben sich bewährt und ermöglichen es Ihnen, sich mit der Sicherheit dieses Transportmittels vertraut zu machen.
  • Entspannen Sie sich: reisen Sie in guten Bedingungen. Schlafen und essen Sie gut, nehmen Sie sich Zeit für Transfers, schlendern Sie durch den Flughafen und holen Sie sich ein gutes Buch und einen Musikplayer mit Headset.
  • Die schweren Zeiten sind in der Regel der Start und die Landung, in diesen Phasen muss man sich konzentrieren. Versuchen Sie, beschäftigt zu bleiben, mit jemandem zu sprechen oder einige Atemübungen wie Herzkohärenz zu machen, um sich auf natürliche Weise zu beruhigen.

Rationalisieren Sie diese Angst vor dem Flugzeug

Werden Sie sich seiner Besorgnis bewusst

1 von 4 Franzosen hat Angst beim Fliegen, daher handelt es sich nicht um ein isoliertes Phänomen, und wenn Sie zu einem Viertel der Bevölkerung gehören, die vor dem Flug Angst hat, ist dies normal . Das Ausmaß der Angst ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich, von geringer Besorgnis bis zu Panikangst.

Versuchen Sie zu sehen, wo Sie sich auf dieser Leiter befinden und wie kritisch diese Angst ist. Wenn es nicht zu wichtig ist, kann es möglich sein, zu argumentieren, ohne unbedingt eine Therapie zu durchlaufen.

Verstehen Sie, dass das Flugzeug sicher ist

Diebstahl ist für uns keine Selbstverständlichkeit, weshalb diese Flugangst so weit verbreitet ist. Betrachten wir aber rein pragmatisch die Statistiken zu den Unfällen der verschiedenen Verkehrsträger. Das Auto ist viel sicherer als das Flugzeug und dennoch zögern viele Menschen, die Angst vor dem Flugzeug haben, nicht, jeden Tag zu fahren.

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Lebensstil