Trockenfrüchte sind ein Oberbegriff, der sich sowohl auf Trockenfrüchte wie Aprikosen, Zwetschgen, Datteln usw. bezieht. Das Nüsse wie Mandeln, Nüsse, Haselnüsse, Mandeln.

Was sind die Vorteile von Trockenfrüchten?

Die getrockneten Früchte sind voll von Vitaminen und Mineralstoffen, aber wenn sie trocknen, verspeisen sie sich auch mit Zucker. Sie sind daher trotz allem mit Mäßigung zu konsumieren.
Jede Frucht hat ihre eigenen Vorteile : Beschneidung für den Transport, Nüsse gegen Cholesterin, Aprikosen, reich an Kalium, Mandeln in Magnesium und Eiweiß usw.
Wähle sie aus und kombiniere sie, indem du die Freuden variierst!

Trockenfrüchte zum Frühstück

Trockenfrüchte können zum Frühstück verzehrt werden:

  • Die Beerenfrüchte (Rosinen, Aprikosen, Zwetschgen etc.) können beispielsweise einen Hüttenkäse begleiten
  • Nüsse (Haselnuss, Mandel) können in einem Müsli oder einer Getreidemischung enden (achten Sie auf Zucker, wenn er aus dem Handel stammt)

Sie bringen Ihnen den ganzen Tag Energie.

Trockenfrüchte nach Geschmack

Für den Snack für Jung und Alt können Sie eine Handvoll Mandeln oder Aprikosen in eine kleine Gefriertüte geben, die Sie in die Tasche schieben können. Konsequent, sie ermöglichen es Ihnen, die Batterien schnell wieder aufzuladen.

Wo finde ich sie? Wie wählt man sie aus?

Sie können getrocknete Früchte auf Ihrem Bauernhof finden: Datteln, Aprikosen usw. Sie sind im Supermarkt auch in Form von einzelnen Produktbeuteln oder gemischt (Frisch- oder Aperitifradius) erhältlich. Überprüfen Sie unbedingt die Anbaumethoden und den Produktionsort: Einige kommen von zu weit her!
Schließlich finden Sie sie in Bio-Läden oder Naturprodukten . Einige werden in Säcken verkauft, andere in loser Schüttung (Selbstbedienungsautomaten), wodurch Verpackungskosten vermieden werden.
Ein Tipp: Bringen Sie Ihre Gläser mit, um sie an Ort und Stelle zu füllen, und schmücken Sie Ihre Küche wunderschön!
Bevorzugen Sie den ökologischen Landbau, also ohne Pestizide, die besonders konzentriert sind: In Bezug auf Nutzen für die Gesundheit und Geschmack sind Sie größtenteils ein Gewinner!
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