Der Winter kommt schnell und mit ihm die Menge Müdigkeit. Es ist der ganze Körper, der mit Erkältungen und anderen Krankheiten zu kämpfen hat, die ihn erschöpfen. Vitamin Kuren können eine Alternative sein, um an der Spitze zu bleiben. Es ist an der Zeit, das Thema zu untersuchen, um festzustellen, ob die Effekte real sind.

Vitaminheilung: die Vorteile von Vitaminen

Das bekannteste Vitamin C

Vitamin C fördert die Aufnahme von Eisen durch den Körper und stärkt das Immunsystem. Es ermöglicht die Bekämpfung von Viren, die wir empfindlich sind, wenn wir müde sind. Antioxidans, fördert die Produktion von Kollagen für die Haut und auch die Produktion von Kalzium pflanzlichen Ursprungs. Wenn es in Form von Kapseln oder Brausetabletten eingenommen werden kann, kommt es in großen Mengen in Zitrusfrüchten vor.

Vitamine B1, B2 und B5

Diese Vitamine haben den Vorteil, dass sie die Umwandlung der Elemente in Energie durch den Körper erleichtern. Sie sind daher eine Quelle der Vitalität bei großer Müdigkeit. Die Vitamine B2 und B5 sind gut für die Gesundheit von Haut und Haar. Vitamin B2 ist in Rind- und Schweinefleisch, Eiweiß und Milchprodukten sowie in den Vitaminen B1 und B5 in Vollkornprodukten enthalten.

Magnesium

Sehr oft von Ärzten verschrieben, fördert es den Schlaf. Magnesium ist ein Spurenelement. Müdigkeit während des Tages ist oft darauf zurückzuführen, dass der Schlaf gestört ist und Magnesium ein Muskelrelaxans ist, das die Herzfrequenz reguliert und beim Einschlafen hilft. Zum Einnehmen von Kapseln ist es auch in Lebensmitteln wie Meeresfrüchten, Fisch, Schokolade oder Bananen enthalten.

Hilft die Einnahme von Vitaminen wirklich, Müdigkeit effektiv zu überwinden?

Es wurden viele Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von Vitamin-Heilmitteln zu belegen, und viele von ihnen sind versucht zu sagen, dass sie unwirksam sind. Völlig isoliert betrachtet haben Beobachtungen gezeigt, dass es für den Menschen keine vorteilhaften Auswirkungen gibt, selbst für einige von ihnen (Vitamin A und E) könnten sie sogar langfristig schädlich sein .
Es ist jedoch notwendig, die verschriebenen Vitamine mit einer genauen medizinischen Indikation zu versehen, deren positive Wirkungen nachgewiesen sind. Zum Beispiel hilft Vitamin D bei der Vorbeugung von Rachitis bei Kindern und trägt zur Steigerung der Vitalität bei Schwangeren, Jugendlichen und älteren Menschen bei.
Auch wenn der Verkauf von Vitaminen in Kapseln in den Industrieländern von Jahr zu Jahr explodiert, ist es eher ratsam, eine ausgewogene Ernährung einzuhalten, um diese Vitamine auf natürliche Weise in der Nahrung zu finden, die täglich konsumiert wird.
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