Ihre Entbindung verlief gut: ein emotionaler Tornado, einige kleine Komplikationen, eine vaginale Geburt oder ein Kaiserschnitt … Was für ein Szenario, was für ein Umbruch! Die Zeit nach der Geburt darf jedoch nicht vernachlässigt werden: Es ist von grundlegender Bedeutung, ein Gleichgewicht im Körper zu finden und sich an das neue Leben anzupassen. Hier sind die vier grundlegenden Schritte.

Nach der Geburt: einige Tage später

Große Müdigkeit und Schmerzen zu spüren, ist völlig normal. Wenn Sie eine Geburt hatten, bei der eine Operation erforderlich ist, ist es Zeit, dass der Körper seine Spuren wiederfindet.
Narben können auch zu Beschwerden führen. Es wird daher empfohlen, einige Wochen (normalerweise vier bis sechs) zu warten, um mit dem nächsten Schritt fortzufahren.
Tragen Sie in der Zwischenzeit keine schwere Last, setzen Sie sich vorsichtig hin und ruhen Sie sich aus!

Um dein Perineum zu pflegen

Nach diesem Schritt können Sie erneut über die körperliche Aktivität und die Umschulung Ihres Körpers nachdenken, die große Veränderungen erfahren haben. Der Imperativ ist die perineale Umerziehung. Das Perineum ist ein großer Muskel und sehr mächtig. Während der Schwangerschaft und Geburt ist es geschädigt. Es bedarf daher besonderer Aufmerksamkeit.
Diese Rehabilitationssitzungen mit einem Physiotherapeuten oder einer Hebamme werden von der Sozialversicherung unterstützt.

Rückkehr zum Sport nach der Geburt

Sobald Ihnen Ihr Arzt oder Physiotherapeut grünes Licht gibt, können Sie Ihre sportliche Tätigkeit wieder aufnehmen . Dies ist sehr wichtig, da es Ihnen ermöglicht, Ihren Körper und Ihre Energie zu finden.
Achtung : Keine olympischen Vorbereitungen treffen! Gehen Sie reibungslos und befolgen Sie die Ratschläge von Fachleuten. Zum Beispiel ist Schwimmen eine ausgezeichnete Praxis für junge Mütter.

Kümmere dich um deine Haut

Um die Elastizität und Festigkeit der Haut vor der Schwangerschaft wiederherzustellen, ist es wichtig, den gesamten Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu massieren, wobei der Schwerpunkt auf Brust, Bauch und Oberschenkeln liegt.
Diese spezielle Pflege, die Sie täglich oder zweimal täglich wiederholen, hilft Ihnen, die Qualität Ihrer Haut wiederherzustellen und Schwangerschaftsstreifen zu vermeiden.
Wenn Sie sich für eine natürliche Pflege entscheiden möchten, entscheiden Sie sich für Arganöl mit anerkannten Eigenschaften.
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