Wenn viele Menschen über Eisenmangel, auch bekannt als Anämie, oder Magnesiummangel, der Müdigkeit verursacht, Bescheid wissen, sind sich viele Menschen nicht bewusst, dass Vitamin-D-Mangel schwerwiegende Folgen für den Körper haben und sogar schwerwiegende Krankheiten verursachen kann erfordern langfristige Behandlungen. Hier finden Sie alle unsere Tipps zur Erkennung und Behandlung dieses Mangels.
Bevor wir die Frage nach dem Vitamin-D-Mangel stellen … müssen wir es besser wissen!
Vitamin D wird vom Körper hergestellt, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Es hilft, Kalzium zu metabolisieren, das insbesondere für die Stärke der Knochen verantwortlich ist. Es hilft auch, den Phosphatspiegel im Körper zu regulieren.
Vitamin D-Mangel ist nicht zu vernachlässigen.
Wer sind die Menschen, die am wahrscheinlichsten unter einem Mangel leiden?
- Am stärksten gefährdet sind vor allem Säuglinge. Da sie nur wenig Sonnenlicht ausgesetzt sind, profitieren sie bei ihrer Ernährung nicht von einer Vitamin-D-Zufuhr, insbesondere wenn sie mit Muttermilch gefüttert werden.
- Ältere Menschen sind die am zweithäufigsten gefährdete Bevölkerung: Sie sind nicht gut bekannt, haben aber einen höheren Bedarf an Vitamin D.
- Menschen, die nicht der Sonne ausgesetzt sind oder nicht genügend Sonnenlicht haben, sind ebenfalls betroffen. Diejenigen, die in Gebieten mit schwierigem Klima leben, die drinnen oder nachts arbeiten usw.
- In geringerem Maße sind andere Kategorien von Menschen betroffen: dunkelhäutige Menschen, übergewichtige Menschen und so weiter.
Was sind die Folgen eines solchen Mangels?
Osteoporose ist die Hauptgefahr. Wachstumsstörungen können bei Kindern und im Allgemeinen Störungen des Immunsystems beobachtet werden.
Wo ist Vitamin D?
Vitamin D ist in der Sonnenstrahlung enthalten. Sie finden es auch auf Ihrem Teller: in fettem Fisch (Lachs, Sardinen und Thunfisch), Eigelb, Rinderleber, einigen Käsesorten, insbesondere Müsli.
Es kann erforderlich sein, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. In diesem Fall wird jedoch empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, der die richtige Dosis diagnostiziert und verschreibt.
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