Der Begriff Workaholic kann Sie zum Lächeln bringen, ist jedoch in der Tat eine Krankheit, eine Sucht nach Arbeit. Was sind die Symptome und wie behandeln?
Workaholic: Job Junkies
Ein Workaholic ist arbeitssüchtig. Diese Sucht, die nicht neu ist, kann dramatische Folgen haben, daher die Notwendigkeit, sie zu behandeln. Aber wie erkennt man vorher einen Workaholic?
Eigenschaften
Die Site For Science fasst die Eigenschaften eines Workaholic perfekt zusammen:
Es gibt den Begriff der Zeit, wenn der Workaholic über das hinaus in seine Arbeit investiert, was von ihm verlangt wird. Er hat sich selbst überinvestiert. Der Workaholic ist derjenige, der Überstunden macht, derjenige, der seine geschäftlichen E-Mails überprüft, wenn er nicht arbeitet, derjenige, der nicht delegieren kann oder wird, derjenige, für den die Arbeit vor dem Rest geht …
Die Fälle sind zahlreich, weil sich Workaholism, wie es allgemein genannt wird, unserer Persönlichkeit entsprechend anders manifestiert.
Das zweite Merkmal ist das Konzept des Selbstwertgefühls. In der Tat sind beim Workaholic Selbstwertgefühl und Arbeit eng miteinander verbunden. Es besteht ein ständiges Bedürfnis, anderen oder sich selbst zu beweisen, dass man Erfolg haben kann. Über den Erfolg hinaus kann es auch Probleme mit Unsicherheit, Verantwortungsverlust oder etwas anderem in der Arbeit geben.
Die Konsequenzen
Die Folgen der Arbeitssucht liegen auf der Hand: Der Betroffene vernachlässigt sein Gefühlsleben oder den Rest zum Wohle seiner Arbeit. Wir fragen uns also: Erfolg haben, aber zu welchem Preis? Burnout oder Erschöpfungssyndrom ist nie weit weg. Und die beste Lösung ist es, sich auf den Zeitaufwand zu verlassen und diesen zu vermeiden.
In Japan gibt es den Begriff Karoshi, um den Tod durch Überarbeitung zu bezeichnen. Informations- und Präventionskampagnen werden jedoch sowohl in Frankreich als auch anderswo immer häufiger durchgeführt, um dieses neue Übel des Jahrhunderts zu verhindern. Aber wenn Sie bereits infiziert sind, wissen Sie, dass Workaholic Heilung bedeutet.
Wie komme ich raus?
Wenn Sie Zweifel an der Beziehung haben, die Sie zu Ihrer Arbeit haben, können Sie einen Test durchführen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Arbeitsmedizin.
Heute versuchen die verschiedenen Akteure der Gesellschaft, Maßnahmen zu ergreifen, die es ermöglichen, die Ursachen der Arbeitssucht zu begrenzen:
- Kampagnen zum Wohlbefinden bei der Arbeit (regelmäßige Pausen, Sport, freundlichere Büros usw.)
- Entwicklung der Telearbeit
Arbeiter können beginnen mit:
- Definieren Sie ihre Prioritäten neu.
Ja, das muss gelingen, aber um jeden Preis. Sie müssen sich daran erinnern, dass es ein Leben nach der Arbeit gibt, und daher lernen, nicht mit Ihrer Arbeit nach Hause zu gehen.
- Neu organisieren
Du magst deinen Job, das ist gut, aber organisiere deine Zeit, um zu bestimmen, wann du arbeiten sollst, wann du dich ausruhen sollst, wie du geliebten Menschen Zeit geben kannst und so weiter. Machen Sie gegebenenfalls einen Zeitplan und halten Sie sich daran!
- Ziele setzen
Schlechte Angewohnheiten sind nicht leicht zu verlieren, machen Sie einen Job über einen Monat, dann zwei. Messen Sie sich und nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst zu gratulieren!
- Kontaktiere anonyme Workaholics
Und ja, es gibt immer mehr Selbsthilfegruppen, also zögern Sie nicht, sie zu kontaktieren, es könnte hilfreich sein.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wisse, dass er auf dich hören und dich führen wird.
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