Es ist wichtig zu wissen, wie man Krankheiten vermeidet. Entdecke die 10 Fehler, die uns erkälten und wie wir entkommen können.
10 Tipps, um sich nicht zu erkälten
1. Frühstücken Sie nicht
Wenn Sie die wichtigste Mahlzeit des Tages auslassen, kann dies Ihr Immunsystem schwächen. Daher ist es sehr wichtig, dies nicht zu tun. Wenn Sie ein gesundes, nährstoffreiches Frühstück zu sich nehmen, können Sie Erkältungen vermeiden.
2. Stress am Arbeitsplatz
Macht dich die Arbeit nervös? Wissen Sie, dass Stress die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie krank werden. Versuchen Sie, Momente im Freien zu genießen, um Ihre Energie zu steigern.
3. Waschen Sie Ihre Hände nicht richtig
Das Händewaschen ist eine sehr wichtige Angewohnheit, um Keime fernzuhalten. Versuchen Sie dies mindestens 20 Sekunden lang mit milder Seife und warmem Wasser.
4. Knabbert an seinen Nägeln
Wenn Sie vermeiden möchten, krank zu werden, ist diese Angewohnheit etwas, das Sie in Ihrem täglichen Leben zerkratzen kann. Indem Sie an Ihren Nägeln nagen, bringen Sie Keime in Ihren Körper, die unweigerlich in Ihren Händen sind, was nichts Gutes bringt.
5. Trinken Sie nicht genug Wasser
Wasser ist wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Versuchen Sie auch bei Kälte immer, eine Flasche dabei zu haben.
6. Probiotika nicht einnehmen
Probiotika sind ausgezeichnete Verbündete bei der Vorbeugung von Krankheiten. Naturjoghurt und fermentierte Milch sind reich an diesen Mikroorganismen. Es ist wichtig zu konsumieren.
7. Rauchen oder von Rauchern umgeben sein
Tabakrauch enthält einige gesundheitsschädliche Giftstoffe, die nicht nur von den Rauchenden, sondern auch von allen anderen, die damit in Kontakt kommen, ausgehen. Vermeiden Sie Umgebungen mit viel Rauch.
8. Reinigen Sie keine Gegenstände des täglichen Gebrauchs
Wann haben Sie das letzte Mal die Tastatur Ihres Computers gereinigt? Wir erinnern uns nicht oft an solche kleinen Dinge. Handy, Türgriffe und Schalter sind andere Dinge, die Sie sauber halten sollten, um nicht krank zu werden.
9. Haben Sie kalte Füße
10. Öffnen Sie nicht die Fenster des Hauses
Öffnen Sie normalerweise die Fenster Ihres Hauses und Ihres Schlafzimmers? Wisse, dass du es mindestens 10 Minuten am Tag tun solltest, um die Raumluft zu erneuern. Die Luftqualität dieses Raumes ist sehr wichtig, um Erkältungen zu vermeiden.
Was Sie beachten müssen, um nicht krank zu werden: - Waschen Sie sich häufig die Hände, nehmen Sie Vitamine zu sich, vermeiden Sie Stress und Umgebungen mit viel Rauch.
Mit der Kälte werden Kräutertees, Taschentücher und Medikamente unsere besten Freunde für die schlechten Tage.
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