Arbeitest du den ganzen Tag vor dem Computer? Dann sind Sie sicher nicht frei von einer pünktlichen Augenbelastung oder einem trockenen Auge. Augenermüdung ist ein echtes arbeitsbedingtes Gesundheitsproblem. Wir erklären es Ihnen

Ermüdung der Augen: die beteiligten Bildschirme

Was sind die Symptome?

Augenermüdung betrifft zwischen 70% und 75% der Menschen, die vor einem Computer arbeiten! Die Hauptsymptome sind: trockenes Auge, gereizte Augen, Kopfschmerzen und Schwierigkeiten beim Fixieren eines Objekts.


Wie verhindert man Augenermüdung?

Wenn Sie keine andere Wahl haben, als vor einem Computerbildschirm zu arbeiten, müssen Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, um zu vermeiden, dass Sie unter den Schmerzen leiden, die viele Arbeitnehmer betreffen.

  • Die Entfernung mit Ihrem Bildschirm

Ihr Bildschirm sollte etwa 50 - 60 cm von Ihren Augen entfernt sein, der Abstand zu Ihren Armen. Die Augen werden viel schneller müde vor einem zu nah platzierten Bildschirm.
Zu wissen : Ihre Augen müssen oben auf Ihrem Bildschirm sein. Sie können Ihren Sitz nach diesem Richtwert anheben oder absenken.

  • Machen Sie "Augenpausen"

Ihre Augen müssen sich auf einen Punkt konzentrieren, der sich in einer anderen Entfernung als Ihr Bildschirm befindet. Es ist wichtig, den Bildschirm regelmäßig zu verlassen und "aus" zu schauen.
Tipp : Fokussieren Sie alle 15 Minuten 15 Sekunden lang Ihren Blick vom Bildschirm weg.

  • Bei trockenem Auge

Wenn wir einen Bildschirm reparieren, vergessen wir, zu blinken, und es kommt sehr häufig vor, dass das Auge trocken ist. Sie können sich zwingen, öfter zu blinken oder Ihren Bildschirm niedriger als gewöhnlich zu positionieren. Wenn Sie nach unten schauen und das Augenlid das Auge viel mehr bedeckt, ist es weniger trocken.

  • Vermeiden Sie Reflexionen auf dem Bildschirm

Achten Sie auf die Beleuchtung Ihres Bildschirms, um unerwünschte Blendung und jegliches Licht in den Augen zu vermeiden.

  • So zeigen Sie ein Papierdokument an

Wenn Sie von einem Dokument auf den Bildschirm wechseln müssen, platzieren Sie es neben Ihrem Bildschirm, um zu verhindern, dass Ihre Augen zu oft neu fokussieren. Sie können es beispielsweise mit einem an Ihren Bildschirm angepassten Dokumentenhalter reparieren.
Wenn mit diesen wenigen Vorsichtsmaßnahmen die Symptome anhalten und Sie leiden lassen, zögern Sie nicht, sich zu beraten!

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