Gehören Sie zu den Menschen, die ohne Kaffee nicht leben können? Entdecken Sie dann die Nebenwirkungen, die zu übermäßigem Kaffee führen können, und die Gefahren für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Kaffee in unserem täglichen Leben

Unter Berücksichtigung dieser Prämisse ist zu berücksichtigen, dass Koffein nicht nur in Kaffee, sondern auch in Energiegetränken, in bestimmten Arzneimitteln, in Nahrungsergänzungsmitteln und in frischen Produkten enthalten ist.

Diese Substanz verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und erhöht die Konzentration. Diese beiden Effekte sind jedoch nur vorübergehend. Die Tatsache, dass die Wirkung von Koffein nur von kurzer Dauer ist, führt dazu, dass viele Menschen, insbesondere die jüngsten, beispielsweise ihre körperlichen Anstrengungen übertreiben.

Was sind die Gefahren eines Kaffeeüberschusses?

Sie haben wahrscheinlich bereits von den gesundheitlichen Vorteilen des Kaffees gehört, z. B. der Vorbeugung von Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Parkinson und Krebs. Aber haben Sie sich jemals über die Gefahren im Zusammenhang mit übermäßigem Kaffeekonsum gewundert? Kennen Sie die empfohlene Tagesdosis?

Kaffee ist eines der am häufigsten konsumierten Getränke der Welt und es ist wichtig zu verstehen, wie dieses Getränk Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden gefährden kann.

Im Allgemeinen leiden Menschen, die vollständig von Koffein abhängig sind, häufig an Symptomen wie Angstzuständen, Nervosität, Kopfschmerzen, Angstzuständen, Muskelkontraktionen, Tachykardie, Magen-Darm-Störungen und Herzklopfen. . Wie Sie sehen, sind die mit übermäßigem Kaffee verbundenen Gefahren für unsere Gesundheit zahlreich.

Darüber hinaus kann das Trinken von überschüssigem Kaffee Angstzustände, Panikzustände, Schizophrenie oder Depressionen bei Personen, bei denen dieser Zustand vermutet wird, weiter verschlimmern.

Eine weitere Gefahr, die mit übermäßigem Kaffeekonsum verbunden ist, ist eine Überdosis. Normalerweise führt eine Überdosierung von Koffein zu Symptomen wie sehr schnellem oder sehr unregelmäßigem Pulsgefühl, Erbrechen, verminderter intellektueller Funktion, Gefühl der Orientierungslosigkeit oder Durchfall. Deshalb ist es so wichtig, dass jeder von uns sehr vorsichtig mit dem Kaffeekonsum umgeht.

Was ist die ideale Tagesdosis, um überschüssigen Kaffee zu vermeiden?

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) beträgt die empfohlene Höchstdosis an Koffein pro Tag 400 mg. Sie sollten diese Dosis also niemals überschreiten.

In Frankreich ist die Gewohnheit, morgens, tagsüber und sogar abends Kaffee zu konsumieren, in allen Altersgruppen sehr präsent, und deshalb ist es sehr wichtig, dass die Menschen dies tun über die empfohlenen Dosen informiert werden, damit sie diese nicht überschreiten und in Form bleiben.

Der Verzehr von 3 Kaffees pro Tag stellt jedoch keine Gefahr für die Gesundheit des Einzelnen dar. Wenn diese Dosen jedoch überschritten werden, sind mit ihnen bestimmte Gefahren verbunden.

Was sind die Auswirkungen eines übermäßigen Kaffeekonsums?

Um keine Zweifel mehr zu haben, wissen Sie, welche Auswirkungen überschüssiger Kaffee haben kann:

1. Schlaflosigkeit

Wenn Sie ein begeisterter Kaffeeliebhaber sind, wissen Sie wahrscheinlich, wann Sie Ihren letzten Kaffee des Tages trinken können, damit Sie einschlafen können.

Schlaflosigkeit ist ein ernstes Gesundheitsproblem, das Tausende von Menschen betrifft, und der Kaffeekonsum ist häufig eine der Ursachen für Schlafentzug oder unruhige Nächte.

Wenn Sie ebenfalls unter diesen Problemen leiden, vermeiden Sie es, nach 18 Uhr Kaffee zu trinken, um schnell einzuschlafen und eine ruhige Nacht zu verbringen, ohne aufzuwachen.

Vergessen Sie auch nicht, dass Sie bis zu diesem Zeitpunkt nur 3 Kaffees trinken müssen und das Ideal ist, die tägliche Dosis zu reduzieren.

2. Reizbarkeit und Kopfschmerzen

Bei manchen Menschen ist es normal, wenn die empfohlenen Tagesdosen überschritten werden, tagsüber eine gewisse Reizbarkeit zu verspüren. Wenn Sie mehrere Kaffee hintereinander trinken, wird Ihr Körper automatisch aktiver, und oft ringen wir mit dem Rhythmus anderer und ärgern uns über alles, was uns umgibt.

3. Angst

Wenn Sie Angst haben, ist es wichtig, Ihren Kaffeekonsum zu mildern.

Nach der Einnahme wird Koffein sofort in den Magen-Darm-Trakt aufgenommen, bis der Blutstrom eintritt, so dass seine stimulierende Wirkung zu extremen Angstzuständen führen kann.

4. Besorgnis oder Nervosität

Die stimulierende Wirkung, die Koffein auf unseren Körper ausübt, bewirkt auch einen Anstieg des Adrenalins. Bei übermäßigem Verzehr kann diese Substanz beim Menschen auch Nervosität und Angst hervorrufen.

5. Herzklopfen und erhöhte Herzfrequenz

Koffein wirkt auf das Zentralnervensystem als Stimulans, was häufig zu einer Erhöhung der Herzfrequenz oder auch zum Auftreten der berühmten Herzklopfen führt.

6. Magen-Darm-Reflux und Brennen

Kaffee kann bei übermäßigem Verzehr ein gewisses Gefühl von Hitze im Magen hervorrufen, was zu einem extremen Gefühl von Unbehagen führt.

7. Muskelkontraktionen

Übermäßiger Kaffeekonsum kann zu Muskelschwund oder sogar zu einer falschen und unerwarteten Bewegung führen.

8. harntreibende Wirkung

Koffein bedeutet, dass die Flüssigkeiten in unserem Körper vermehrt ausgeschieden werden müssen, was wiederum zu einer Erweiterung der Blutgefäße führt. Wenn Sie übermäßigen Kaffeekonsum haben, können Sie sogar den Wunsch verspüren, fast konstant und unangenehm zu urinieren.

Kaffee ist ein köstliches Getränk und sollte mit Vorsicht und Vorsicht genossen werden. Respektieren Sie die Grenzen Ihres Körpers.

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