Stress am Arbeitsplatz ist Realität und betrifft verschiedene sozio-professionelle Kategorien: Angestellte, Techniker, Manager, Landwirte, freie Berufe usw. Mehr als ein Viertel der Vermögenswerte gibt an, von diesem Phänomen betroffen zu sein, das stark zunimmt. Wie manifestiert es sich? Warum und vor allem wie geht man damit um?

Was ist Arbeitsstress?

Laut einer Studie der Europäischen Stiftung zur Verbesserung der Lebens- und Arbeitsbedingungen nehmen stressbedingte Gesundheitsprobleme am Arbeitsplatz zu.

Das INRS (Nationales Institut für Forschung und Sicherheit zur Verhütung von Arbeitsunfällen und Berufskrankheiten) gibt an, dass arbeitsbedingter Stress eine Situation ist, in der "eine Person ein Ungleichgewicht zwischen dem empfindet, was sie oder er zu tun hat" den beruflichen Rahmen und die Ressourcen, die zur Verfügung stehen, um darauf zu reagieren ".

Die WHO spricht über den Druck, den Mitarbeiter bei der Arbeit ausüben. Wenn es nicht ihren Fähigkeiten und Kenntnissen entspricht, scheint es schwierig, mit dem Druck fertig zu werden. Ihre Arbeit ist dann betroffen.

Stress kann positiv oder negativ sein. Wenn es positiv ist, erlaubt es dem Arbeiter, sich selbst zu übertreffen. Es ist daher eine Herausforderung, zum Beispiel das Ergebnis, das es ihm ermöglicht, Vertrauen in sich selbst zu gewinnen. Dieser Stress ist für die Mitarbeiter einfach zu bewältigen. Den negativen Stress übersteigt es dem Einzelnen und taucht unter. Wenn er sich niederlässt, ist es notwendig, seine Ursachen zu analysieren, um es heilen zu können, und das bei den ersten Anzeichen, um nicht in Richtung Depression oder Burn-out zu gehen.

Gründe für Arbeitsstress

Es gibt viele Gründe für Arbeitsstress, aber wir heben Folgendes hervor:

  • Schlechte Arbeitszeitgestaltung,
  • Ein Mangel an Kommunikation,
  • Eine hohe Arbeitsbelastung,
  • Der Druck,
  • Belästigung ein paar Mal.

Darüber hinaus trägt der aktuelle wirtschaftliche Kontext nicht dazu bei, das Phänomen abzumildern. Die Arbeitslosigkeit ist beängstigend, daher tendieren wir dazu, über unsere Grenzen hinauszugehen, mehr zu arbeiten, ohne zu entspannen, manchmal bis zum Burnout.

Die Folgen von Stress am Arbeitsplatz

Arbeitsstress kann eine Vielzahl von psychischen und physischen Konsequenzen haben.

  • Übermäßige Empfindlichkeit
  • Wut
  • Krisen der Tränen
  • Ein gewisses Unwohlsein
  • Nervosität
  • Angst
  • Deprimiert
  • Ein Vertrauensverlust

Auch die Beziehungen sind betroffen, sei es bei der Arbeit oder zu Hause. Am Ende wird die Produktivität des Arbeiters abnehmen. Bleibt die Situation unverändert, kann der Mitarbeiter einen Nervenzusammenbruch, aber auch einen Burnout erleiden.

Fehlzeiten sind eine weitere direkte Folge von Arbeitsstress. Der Mitarbeiter wird immer mehr Krankschreibung verlangen. Einige geben auf, um ein gesünderes Arbeitsumfeld zu finden, das den Umsatz des Unternehmens steigert.

Was sagt das Gesetz?

Das Problem wird ernst genommen. In der Tat verpflichtet das Gesetz die Arbeitgeber, sowohl körperliche als auch moralische Vorsorge zu treffen. Dies ist die Nationale Interprofessionelle Vereinbarung über Stress am Arbeitsplatz. Die Website des Nationalen Instituts für Forschung und Sicherheit (INRS) bietet alle Informationen zu diesem Thema.

Was bieten Unternehmen?

Ungestresste Mitarbeiter bedeuten ein gesundes Geschäft! Immer mehr Unternehmen ergreifen Maßnahmen, um den Mitarbeitern zu helfen, sich zu entspannen: Coachings, Anti-Stress-Audits, Auffrischungskurse, Seminare zum Stressmanagement und die Neuorganisation der Arbeit in den größeren Organisationen. Unternehmen.

Aber um Stress am Arbeitsplatz zu bekämpfen, müssen Sie sich mit seinen Ursachen befassen: Verbessern Sie Ihren Arbeitsalltag, finden Sie eine Balance zwischen Ihrem Privatleben und Ihrem Berufsleben …

Was kann getan werden, um Stress am Arbeitsplatz besser zu bewältigen?

Damit Stress bei der Arbeit nicht mehr lähmt, muss man lernen, wie man damit umgeht. Hier sind einige Regeln, um das Lächeln im Büro zu finden:

  • Identifizieren Sie die Stressoren

Nehmen Sie sich Zeit zu analysieren und zu verstehen, was Ihren Stress verursacht. Bei der Arbeit ändern sich die Dinge manchmal sehr schnell. Neue Verantwortlichkeiten, zwischenmenschliche Beziehungen, Arbeitsüberlastung. Wenn Sie das Böse verstehen, können Sie eine Lösung finden.

  • Kontakt

Du bist nicht allein. Vertrauen Sie sich bei Schwierigkeiten einem Fachmann an.

  • Treten Sie einen Schritt zurück
  • Mach dich glücklich

Der Rat des Psychologen: Arbeit darf kein Selbstzweck sein. Nimm Abstand. Erfahren Sie, was Sie wert sind und setzen Sie sich Ziele. Auf diese Weise können Sie Ihre eigenen Grenzen nicht überschreiten und nicht zu dem übergehen, was Sie tun. Pass auf dich auf, mach Geschenke …, kann dekomprimieren. Gönnen Sie sich eine gute Zeit: Freizeit, Wohlbefinden, etc.

Bei der Arbeit:

  • Machen Sie Pausen: Es ist wichtig!
  • Atmen: Atmen hilft, Stress abzubauen. Lerne langsam zu atmen. Trainieren Sie zu Hause und nehmen Sie sich die Zeit, dies an Ihrem Arbeitsplatz zu tun.

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Beschäftigung