Der einfachste Brownie der Welt, den wir kennen, hat viele Vorteile!

  • Er ist köstlich;
  • Es ist sehr schnell und einfach zu erledigen, da es in 15 Minuten erledigt ist.
  • Sehr sparsam, benötigt nur 4 Zutaten;
  • Es ist ziemlich gesund und für die meisten Menschen geeignet, da es als glutenfreier Kuchen oder Laktose bezeichnet wird.

Wenn diese Vorteile immer noch nicht ausreichen, wissen Sie, dass der in diesem Rezept verwendete Kakao eine Zutat mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen ist. Um Sie voll und ganz davon zu überzeugen, dass es sich lohnt, den einfachsten Brownie der Welt zu probieren, lassen wir Sie 7 Vorteile von Kakao entdecken, noch bevor Sie das Rezept entdecken.

7 Vorteile von Kakao

  1. Es verbessert die Stimmung und bekämpft Depressionen und Angstzustände, indem es die Serotoninproduktion erhöht.
  2. Verhindert Thrombosen, da es Flavonol enthält.
  3. Es bekämpft Hypercholesterinämie, weil es viele Antioxidantien enthält.
  4. Verhindert Arteriosklerose, da sich kein Cholesterin in den Blutgefäßen ansammelt.
  5. Verhindert Anämie, weil es genug Eisen hat.
  6. Reduziert das Diabetesrisiko mit Flavonoid-Antioxidantien.
  7. Verhindert Demenz oder Schlaganfall, da es die Durchblutung und das Gedächtnis verbessert.
  8. Reduziert den Blutdruck, weil es die Qualität der Blutgefäße verbessert.
  9. Reguliert den Darm aufgrund der Flavonole und Catechine, die die Menge der im Darm vorhandenen Bifidobakterien und Laktobazillen erhöhen.
  10. Es bekämpft die Entzündung und reduziert somit die Menge an C-reaktivem Protein im Blut.

Der einfachste Brownie der Welt

Brownie ohne Gluten und ohne Falktose

Zutaten
3 Bananen
1/2 Tasse Kakaopulver
1/2 c. Hefe
2 EL. gehackte Walnüsse, leicht geröstet
1 c. Esslöffel Kokosnusszucker (optional)

Vorbereitung

  1. Zerdrücke die Bananen zu einer Art Paste.
  2. Mischen Sie diesen Teig mit dem Kakao und der Hefe und schmecken. Gegebenenfalls etwas Kokosnusszucker hinzufügen.
  3. Reiben Sie die Nüsse in einer Pfanne leicht, um ihren Geschmack zu verbessern, und fügen Sie sie in die vorherige Zubereitung ein.
  4. Gießen Sie den Teig in eine vorgefettete Kuchenform und legen Sie ihn zwischen 15 und 30 Minuten in einen vorgeheizten Ofen (200 ° C).
  5. Nehmen Sie die Form aus dem Ofen, wenn der Teig noch feucht ist. Abkühlen lassen und in Würfel schneiden.
  6. Wenn Sie möchten, schmelzen Sie etwas Bitterschokolade in Gemüsemilch und gießen Sie diese Ganache über den Brownie.
  7. Begleiten Sie dieses kleine Wunder mit einer guten Tasse Kaffee.

Wir sind sicher, dass Sie schon in der Küche sind, um dieses schnelle und köstliche Rezept zu beginnen. Laden Sie Ihre Freunde und Familie ein und lassen Sie sie diesen köstlichen und ausgewogenen Brownie kosten.

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