Essen, um Gewicht zu verlieren? Dies ist das Versprechen der Lebensmittel, die Sie abnehmen lassen, auch "Fettverbrennung" genannt. Das Versprechen scheint ein bisschen zu großzügig und doch funktioniert es! Mit einer ausgewogenen Ernährung und dem Hinzufügen dieser Art von Lebensmitteln in großzügigen Mengen wird Ihre Ernährung effektiver.
Übersicht der effektivsten Gewichtsverlust Lebensmittel.

Lebensmittel, die zum Abnehmen führen: Wie funktioniert das?

Wir sprechen von einem Lebensmittel, das "abnehmen" soll, oder von einem Lebensmittel, das "Fett verbrennt". Das Essen selbst ist kein Wundermittel: Es ist einfach sehr kalorienarm und benötigt viel Energie, um verdaut zu werden.

Mit anderen Worten, der Körper wird mehr Energie (Kalorien) aufwenden, um die Nahrung zu verarbeiten und zu verdauen, als es ihm bringen wird.

Wenn eine Portion 25 Kalorien enthält, während der Körper 100 Kalorien zur Verdauung benötigt, zieht der Körper seine Vorräte zur Überwindung heran. Am Ende ist die Bilanz negativ, wir verlieren Gewicht.

Andere Familien von Lebensmitteln sind dafür bekannt, Fett zu binden: Sie sind oft reich an Ballaststoffen und ermöglichen eine leichtere Entfernung.

Die Diätnahrung, die jeder empfiehlt: Kohl

Ob Grünkohl, Rotkohl, Grünkohl, Chinakohl, Rosenkohl oder Grünkohl - wetten Sie! Dieses Essen ist sehr berühmt dafür, überschüssiges Fett loszuwerden.

Extrem kalorienarm (eine Portion entspricht weniger als 100 Kalorien), die Verdauung des Körpers ist sehr anstrengend. Darüber hinaus ist es sehr ballaststoffreich und eignet sich hervorragend zur Wiederbelebung der Verdauung.

Es gibt viele Möglichkeiten, es zuzubereiten (wenn Sie es zubereiten, achten Sie darauf, dass Sie die empfohlene Zeit nicht überschreiten, da Sie sonst den bitteren Geschmack bemerken):

  • Sauerkraut: Es ist fermentierter Kohl, hervorragend für den Körper und das Verdauungssystem
  • Kohlsalat: Fein geschnitten, lecker knusprig und passt zu den meisten anderen Gemüsesorten im Salat
  • Geschmorter Kohl

Aubergine: ein fetter Schwamm

Haben Sie beim Kochen von Auberginen in Olivenöl bemerkt, dass sie dazu neigten, das Öl zu "trinken"? Sie tun dasselbe im Verdauungssystem!

Sie sind reich an Ballaststoffen und eignen sich hervorragend zur Beseitigung von Fett. Verbrauchen Sie sie:

  • In Ratatouille
  • Im Ofen gebacken
  • In Auberginenkaviar

Der Apfel: ein guter Appetitzügler!

Der Apfel ist nicht nur ein hervorragender Appetitzügler (der Sie am Knabbern hindert), sondern enthält auch Pektin, das sich auch hervorragend zur Fettaufnahme eignet.

Sie können es konsumieren:

  • Weinlese! In Ihrer Tasche getragen, wird es ein sehr guter Geschmack sein
  • Im Kompott mit Zimt
  • Gebacken mit Gewürzen

Ananas: zerstörerische Cellulite

Ananas und insbesondere deren Stängel enthalten ein Enzym, das in der Lage ist, Fettzellen abzubauen. Seine Fasern helfen, gespeicherte und / oder kürzlich absorbierte Fette zu eliminieren.

Denken Sie an Ananas für Ihre Desserts:

  • In einem Obstsalat
  • In der Pfanne ohne Zuckerzusatz braten
  • Gebacken

Grüner Tee und Kaffee

Viele Schlankheitscremes verlassen sich auf diese Mittel, um überschüssiges Fett loszuwerden. Diese Morgenverbündeten sind ausgezeichnete Entwässerungsmittel und bevorzugen die Lypolise. Achten Sie darauf, dass Sie nicht mehr als 3 oder 4 Tassen pro Tag einnehmen, da Sie sonst zu viele negative Folgen und Vorteile haben. Denken Sie neben der traditionellen heißen Tasse auch an Eiskaffee und Eistee.

Lesen Sie auch:

  • Wie man grünen Tee konsumiert, um seine guten Leistungen zu nutzen?
  • Was sind die besten Apps, um beim Abnehmen zu helfen?
  • Sind die Kapseln zur Gewichtsreduktion wirksam?

Kategorie:

Lebensstil