Die Hautalterung ist unvermeidlich, tritt aber mehr oder weniger später auf. Wenn es mehr oder weniger offensichtlich ist, kann es auch mehr oder weniger gut gelebt werden … Es gibt jedoch vorbeugende oder heilende Lösungen! Einige sind sogar natürlich und erfordern nicht den Kauf von teuren oder chemischen Cremes … Wie vermeide ich Hautalterung? Aktualisierung der bewährten Praktiken.

Wie altert die Haut?

Altern manifestiert sich auf verschiedene Arten, simultan oder nicht:

  • Die Falten natürlich: Krähenfüße in den Augen, Faltenbrauen, die Ecken der Lippen, Hals und Dekolleté usw.
  • Auftreten von braunen Flecken, zum Beispiel im Gesicht oder an den Händen
  • Hautverfeinerung
  • Elastizitätsverlust
  • Rötung oder ungleichmäßiger Hautton

10 Tipps gegen alternde Haut

Schlechte Gewohnheiten können zu vorzeitiger Hautalterung führen? Was sind sie Wie kann man dieses Altern verlangsamen? Erläuterungen.

1. Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne!

Es ist der Feind Nummer eins für alternde Haut und besonders für vorzeitiges Altern.

Schon in jungen Jahren ist es wichtig, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen:

  • Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem hohen Maß an Schutz, wenn Sie sich im Urlaub, aber auch im Sommer in der Stadt der Sonne am Strand aussetzen
  • Tragen Sie einen Hut, um Ihr Gesicht zu schützen, und leichte Kleidung, um Ihren Körper zu bedecken
  • Setzen Sie sich nicht den heißesten Stunden aus, dh zwischen 12 und 16 Uhr

2. Kümmere dich um deine Haut

Befeuchte sie, lass sie nicht austrocknen. Machen Sie regelmäßige Peelings, um abgestorbene Haut zu entfernen und ihr das Atmen zu erleichtern. Achten Sie auf Ihren Schlaf, aber auch auf Ihre Ernährung. Und natürlich aufhören zu rauchen!

Studien stimmen darin überein, dass schlechte Gewohnheiten und ein schlechter Lebensstil die Hautalterung verschlimmern können. Indem man sie identifiziert und versucht, sie einzuschränken oder sogar zu bekämpfen, gewährleistet man so eine bessere Qualität der Epidermis.

3. Reinigen Sie Ihre Haut

Einschlafen, wenn Sie nicht gereinigt wurden, ist wahrscheinlich eine harmlose Wahl, hat aber schwerwiegende Folgen für die Haut. Ebenso hinterlässt eine zu schnelle Entfernung von Make-up oder ein schlecht angepasstes Produkt Rückstände auf der Haut.

Es ist jedoch die Nacht, in der sich die Haut regeneriert. Wenn es ihr peinlich ist und sie aufgrund abgestorbener Zellen, chemischer Rückstände und Verschmutzung nicht mehr atmen kann, arbeitet sie nicht richtig.

4. Setzen Sie sich nicht ungeschützt der Sonne aus

Die Sonne ist der Feind der Haut. Neben wiederholten Sonnenbränden und Melanomen kann die Sonne auch irreversible Flecken und Falten verursachen. Stellen Sie sich einen guten Sonnenschutz vor, der großzügig auf freiliegende Körperteile aufgetragen wird. Diese Vorsichtsmaßnahmen gelten am Strand, aber auch täglich, wenn Sie beispielsweise im Freien arbeiten.

5. Aufhören zu rauchen

Tabak verstopft die Arterien, begrenzt die Sauerstoffversorgung des Körpers und reduziert die Kollagenproduktion. Alle diese Faktoren führen zusammen zu einem verschwommenen Teint und einer vorzeitigen Hautalterung.

6. Hydratieren Sie sich

Feuchtigkeitsversorgung der Haut ist unerlässlich. Vergessen Sie nicht, dies täglich zu tun. Experten sagen, dass das Auftreten von Falten auch auf Austrocknung zurückzuführen ist. Zusätzlich zur Verwendung einer geeigneten Lotion oder Cremes ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken.

7. Haben Sie eine ausgewogene Ernährung

Essen ist der Schlüssel in unserem täglichen Leben. Das Ignorieren von Obst und Gemüse bedeutet, die für die Regeneration der Haut notwendige Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen in gefährlicher Weise zu begrenzen.

Eine zu fettreiche Ernährung beeinträchtigt auch die Durchblutung, was zu Hautschäden führt.

Denken Sie auch an Omega-3-Fettsäuren, die unter anderem eine Zellerneuerung ermöglichen. Sie kommen in Lachs und anderen fetten Fischen, aber auch in Olivenöl, Nüssen und anderen pflanzlichen Ölen vor.

8. Schlaf

Wie wir wissen, erledigt die Haut nachts ihre Arbeit und erneuert ihre Zellen. Wenn man nicht genug schläft (dh weniger als 7 Stunden pro Nacht), hat die Haut keine Zeit. Die Augen sind geschwollen und der Teint grau, die Haut sieht älter aus und auf lange Sicht vertiefen sich die Falten.

9. Geben Sie nicht dem Stress nach

Dem Stress nachgeben ist oft eine Summe all dieser schlechten Gewohnheiten! Zu reichhaltiges Essen knabbern, schlecht schlafen, übermäßig rauchen … Alle schlechten Gewohnheiten müssen zerkratzt werden!

Siehe auch 6 Pflanzen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen

10. Verwenden Sie ätherische Öle

Ätherische Öle enthalten eine neutrale Basis (Feuchtigkeitscreme) und haben einen echten Vorteil:

  • Rosmarin ätherisches Öl
  • Avocadoöl
  • Borretschöl
  • Hanföl
  • Macadamiaöl

Endlich lächeln! Es ist das beste Antifaltenmittel.

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Lebensstil