Mit dem Boom der Bioläden und der Entdeckung (oder Wiederentdeckung) von Omas Arzneimitteln und anderen Wellness-Techniken ist das Finden natürlicher Anti-Stress- Lösungen nun für jedermann erreichbar. Hier sind einige Möglichkeiten, Gelassenheit zu finden.

Stress und seine Folgen

Stress ist die Art und Weise, wie unser Körper auf eine schwierige Situation reagiert. Experten sagen, es gibt drei Elemente im Stress.

Die Quelle von Stress

Der Reiz kann physisch oder psychisch, mental sein; Es kann aber auch positiv oder negativ sein, da positiver Stress vorliegt. Es ist motivierend.

Schließlich sind die Ursachen für Stress zahlreich und können geplant oder unerwartet, ungewöhnlich oder konstant sein. Es können auch kleine oder große Elemente sein, die so wichtig sind.

Es muss auch daran erinnert werden, dass nicht stimuliert zu werden eine Quelle von Stress sein kann. Beispielsweise sind Arbeitnehmer, die unter Bor-out leiden, das Gegenteil von Burn-out.

Die Reaktion auf Stress

Nach einer stressigen Situation können verschiedene Reaktionen beobachtet werden: erhöhte Herzfrequenz, Adrenalinschub usw.

Stress und Einstellung

Die Art und Weise, wie wir die Stresssituation wahrnehmen, wird sich auf letztere auswirken. In der Tat wird es es verstärken oder verringern. Wenn die Situation als Gefahr oder Einschränkung wahrgenommen wird, kann man sich leicht das Schlimmste vorstellen, das … mehr Stress erzeugt.

Medikamente und Stress

Die Europäer konsumieren viele Psychopharmaka, einschließlich Anxiolytika oder Neuroleptika. Dies hat nach längerer Einnahme gesundheitsschädliche Folgen.

Experten sprechen über Sucht, Gedächtnisverlust usw. Es ist ratsam, sich mehr natürlichen Lösungen zuzuwenden.

Natürlicher Anti-Stress

Ätherische Öle

Ätherische Öle sind Derivate hochkonzentrierter Pflanzen. Sie können in Apotheken oder Bioläden gefunden werden.

Sie sollten niemals pur verzehrt, sondern in einem Glas Wasser verdünnt, inhaliert oder mit einer Massagebasis verwendet werden.

Die Öle mit zerstörenden Eigenschaften umfassen:

  • Lavendel ätherisches Öl
  • Öl mit kleinen Körnern
  • Kamillenöl
  • Mandarinenöl
  • Majoranöl

Es gibt auch Produkte auf Basis dieser ätherischen Öle oder auch mit exklusiven Mischungen in Form von Roll-On, Massageöl und so weiter.

Um die Vorteile dieser Öle zu nutzen, können Sie einen elektrischen Diffusor, eine Kerze oder ein anderes Element verwenden, mit dem Sie die Öle in der Umgebungsluft verteilen können.

Alternativ können Sie die Öle auch auf Ihre gereinigte Haut auftragen. Es ist ratsam, diese vor Gebrauch zu verdünnen.

Wenn Sie sie lieber konsumieren, fragen Sie zuerst einen Arzt oder Spezialisten.

Die Pflanzen

Einige Pflanzen haben entspannende Eigenschaften erkannt. Sie kommen in Form von Kräutertee vor, der mehrmals täglich getrunken wird, oder in Sirup, Kapseln oder Konzentraten in naturheilkundlichen Geschäften. Wir unterscheiden insbesondere:

  • Hagedorn
  • Die Rhodiola
  • die eschscholtzia
  • Baldrian
  • Kamille
  • Die Linde
  • Lavendel

Einige Pflanzen werden oft für ihren Kampf gegen Stress gelobt. Die Baldrianwurzel ist nach Ansicht einiger Experten ideal zur Bekämpfung von Nervosität. Es ist auch perfekt für Schlafstörungen, Verspannungen und Depressionen.

Wenn Sie Ihren Schlaf verbessern möchten, kaufen Sie Baldrianinfusionen.

Die Samen von Griffonia werden wiederum zur Bekämpfung von Stimmungsstörungen und Angstzuständen verwendet.

Wenn Sie nach Pflanzen suchen, die auf das Herz einwirken und Herzprobleme und andere Herzklopfen lindern können, ist Weißdorn Ihr Verbündeter. Denken Sie an seine Blumen und Zweige.

Homöopathie

Homöopathie ist in der Regel in Form von Granulat, das mehrmals täglich eingenommen wird. Am besten konsultieren Sie einen Homöopathen oder möglicherweise einen zugelassenen Apotheker.

Je nach Art des Stresses: chronisch oder spezifischer; begleitet von Symptomen des Herzens, der Atemwege, der Epidermis usw. kann die Behandlung variieren.

Sophrologie, Entspannung

In den letzten Monaten sind viele mobile Apps auf den Markt gekommen, die assistierte Entspannungs- oder Meditationssitzungen anbieten. Eine gute Möglichkeit, sich mit einem einfachen Kopfhörer von der Welt abzukoppeln.

Sie können sich auch an einen Sophrologen oder Yogaprofi wenden, der Sie anleitet und Ihnen hilft, die richtigen Antistressreflexe zu erzielen: Atemübungen, Körperhaltungen, mentale Visualisierung usw.

Und warum nicht eine Spa-Behandlung?

Thermalwasser hat sich als entspannend erwiesen und einige Studien behaupten sogar, dass sie wirksamer sind als Antidepressiva.
Viele Resorts bieten Heilmittel an, die auf den Kampf gegen Stress abgestimmt sind, darunter:

  • Divonne-les-Bains
  • Bagnères-de-Bigorre
  • Saujon
  • Néris-les-Bains

Gute Gewohnheiten jeden Tag

  • Gönnen Sie sich eine gute Schlafqualität
  • Sport treiben
  • Massieren Sie sich, nehmen Sie ein heißes Bad
  • Gönnen Sie sich etwas: Ein guter Film, ein Buch, ein Genuss kann Ihnen helfen, wieder zu lächeln!

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Lebensstil